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脑卒中危害大，日常牢记这4个注意事项
作者：互联网 浏览：91 发布时间：2020/2/17 10:02:43脑卒中就是平时所说的脑中风，这种疾病多发于中老年人群，该病的致死率很高，现如今这个疾病越来越受到临床医生的重视，因为人们生活水平好了，摄入的营养过多，所以会增加血管的负担，当人们上了年纪，脑卒中的发生频率会越来越高，如果不及时得到救治，生命就会停止，现如今人们越来越重视脑卒中这种疾病。
1、早晚喝两杯水
晚上睡了一晚上觉之后，体内的水分流失了很多，因此血管内的血液相比于平时更加粘稠，这就大大增加了高血脂的几率，也极有可能造成脑中风。所以在晚上睡觉之前和早上起床之后可以喝一杯温水，这样可以让血管中的血液不那么粘稠，更好的促进血液流动，降低脑中风的风险。
2、吃香蕉
研究表明每天吃两根香蕉可以有效的降低脑卒中的风险，因为香蕉中的钾离子很丰富，钾离子可以预防动脉硬化，因此每天吃两根香蕉可以降低脑梗的患病率，也就是在一定程度上起到了预防脑卒中的效果。
3、每天排便
便秘是中老年人普遍存在的一种问题，因为年纪大的人肠胃蠕动比较缓慢，所以会出现便秘这一症状，便秘的时候用力排便这一动作会增加腹腔的压力，因而引发了血压高，所以中老年人要尽量避免便秘，可以在平时的时候多吃一些纤维素含量丰富的食物，保证每天排便，这样也可以很好的预防脑卒中。
4、运动
多运动可以增强身体的抵抗力，对于中老年人来说，不能做运动量过大运动，但是可以做一些运动量不大的有氧运动，比如散步或者打太极拳都是很好的运动方式，每天坚持运动半个小时左右可以预防心脑血管疾病。
大脑是一个非常重要的器官，当人们听到脑卒中这三个字后，肯定会感觉非常惊恐，其实想要避免此类突发疾病，就要在平时养成良好的习惯，从饮食和锻炼方面进行注意，让自己的体质越来越强健，同时要保持自己血管的健康，不要有太多的垃圾沉淀，这样对于心脑血管来说是非常有益处的，如若发现自己有脑卒中的一些症状时，千万不要掉以轻心，及时进入医院诊治能够挽回人们的生命。
