公司新闻
联系人:俞经理
电话:025-85581709
手机:13809042500
扫描二维码
关注科进公众号
骨密度低的四个常识
作者:科进 浏览:165 发布时间:2022/12/27 16:37:19在日常生活中,骨密度低症十分常见,60岁以上老人骨密度低患病率为36%。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨密度低症的特征性表现,但有许多骨密度低症患者在疾病早期常无明显的感觉。对于骨密度低,大家了解得很有限,间接导致很多骨密度低的“常识”广为流传。这四个骨密度低的“常识”,其实并不对!
希望可以帮到大家。
骨密度低是小病
骨密度低患者一般会感到全身轻微的隐隐疼痛不适,严重的可能脊柱压缩变形、骨折等。尤其对于老年人,骨折对于生活质量有严重的影响,重则致残,因此,骨密度低一定要及时治疗,不可小视。
没有症状,不用担心是骨密度低
早期的骨密度低在没有并发症的情况下,大多数是没有什么症状,一般是患者出现了轻微的外伤导致骨折的时候才发现。所以大部分人很难发现,因此要定期体检,建议骨密度低高危人群,定期做骨密度检查。
骨密度低补钙就行
骨密度低光补钙是不行的,还得适量补充维生素D,不然身体没办法吸收钙。此外,根据患者实际情况还可进行药物干预(如抗骨密度低药)、生活方式调整等。
老年人骨密度低易骨折,不要运动
部分患者及其家属觉得骨密度低容易骨折,不敢让去户外运动。其实,这样的行为并不科学。建议骨密度低症患者在专业康复医师的指导下每天30分钟的有氧运动和负重训练。适量的运动有助于增加或维持骨量,防止骨量继续流失。
除了上面提到的,预防骨密度低,还要做好这几点:
日常的饮食要多注意适当补钙,多吃虾、豆腐、杏仁、核桃等和多喝牛奶,这些食物中含钙量高,可以帮助补充流失的钙元素。
饮食一定要减少盐的摄入,盐吃多了对身体没啥好处,平时可以多吃蔬菜,像油菜、芥菜等都是很好的钙质来源。还有香菇、银耳、木耳等菌类食物中维生素D含量很丰富,可以促进钙的吸收。
戒烟限酒也是必须的,长期吸烟,过量饮酒,饮用咖啡、碳酸饮料等都会导致钙流失,预防骨密度低还是要适当忌口的。
很多老年人的生活习惯不健康,不好的行为习惯会导致骨量流失,加速老年人骨密度低的进程。平时要作息时间规律,保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠质量,好的睡眠也是预防骨密度低的重要因素之一。
上一篇:经颅多普勒检测对脑血管的重要性