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骨密度仪厂家带您一起看看「骨密度」的那些事儿~
作者：互联网 浏览：225 发布时间：2018/9/14 9:31:27 人们常用骨骼清奇来形容一个人天赋异禀，不过对很多人而言，骨骼清奇还没能实现，反倒一不小心就骨质疏松了！多数人认为只有老人才面临骨质疏松问题，殊不知你的骨骼健康水平很有可能早已“余额不足”。今天，骨密度仪厂家科进带您一起来看看「骨密度」的那些事儿~
一、「骨骼」健康摸底
国际骨质疏松基金会调查显示，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中，女性骨质疏松症患病率约为1/3，男性约为1/5，预计未来30年内，骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。国人骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。2015年《中国骨密度状况调查报告》显示，半数50岁以上的居民存在骨量异常，且35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。不仅如此，中国首个骨指数报告称，中国人骨健康平均分未“及格”，超过三成国人骨骼指数不达标。日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出了一套计算公式，可利用自身的体重和年龄估算出患骨质疏松症的风险程度。具体算法：
（体重-年龄）×0.2
•结果小于-4，风险高；
•结果在-4~-1之间，属于中度风险；
•结果大于-1，风险小。
举例说明，某人体重45公斤、年龄70岁，则他的风险程度为（45-70）×0.2=-5，说明患骨质疏松症风险高。体重越轻的人，得骨质疏松症的风险就越高。中年后，骨生长期结束，但人体血浆中的钙离子与体液、骨骼中的钙仍在不断交换，容易使正常的钙质交换出现负平衡。如果骨吸收与骨形成的动态平衡被破坏，骨吸收大于骨形成，就会导致骨量减少、骨强度下降。骨骼弹性和韧性下降，脆性增加，容易骨折。到了老年期，以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征的骨质疏松症，则在老年人中非常普遍。从中年开始，如果不及时解决骨骼问题，患者可能出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，严重时连翻身、起坐、行走都困难。到了晚年，最常见的就是全身疼痛、变矮驼背以及容易跌倒骨折，严重影响健康和生活质量。尽管骨质疏松悄无声息，发展缓慢，但还是要提早预防。
二、「骨密度」报告解读
骨密度，是骨质量的一个重要标志，我们去医院做检查通常是通过骨密度仪进行检测，骨密度仪会根据病人测出的骨密度数据，自动算出T值和Z值数据。T值是将测出的骨密度(BMD)数据，与同性别、健康的年轻人的骨峰值数据库作比较，得出高出（+）或低于（-）年轻人的标准差（SD），T值是诊断骨质疏松症最有意义的指标。Z值是将测出的骨密度数据与同性别、同龄人群的骨密度数据库作比较得出的值。Z值主要应用于对儿童的骨质疏松症诊断，对成年人可反映骨质疏松的严重程度。如何判断骨密度测试结果:
解释：T值在-2.5以下，并有脆性骨折（即从站立高度跌倒的骨折，非外力撞击造成的骨折）为严重骨质疏松。对于绝经前的妇女和男性参考以上标准。骨密度报告单的测量部位中，腰椎1-4、股骨颈、大粗隆、全髋，这四个部位中有一个部位的骨密度T值＜-2.5，即可诊断为骨质疏松症。
注意：不同制造厂商生产的骨密度仪所测得的骨密度值是不可比的。即初诊在哪台仪器做骨密度测量，复诊时还要在那台仪器上做骨密度检查。也就是说，当您第一次在哪家医院做了骨密度检查，第二次随访也应该在同一家医院，这样数据比较才有意义。
骨密度测量的随访时间
1.治疗后的前两年，每年追踪一次。
2.稳定之后可以延长间隔，每两年一次。
3.在骨快速丢失阶段，如糖皮质激素治疗时，可缩短随访间隔，治疗后每6个月追踪一次。
三、「骨质疏松」偏爱这些人
女性更易患骨质疏松症
患有骨质疏松症的男女比为3：7。主要是因为绝经后卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
中老年为高发人群
我国部分省市的统计显示，60岁以上的发病率约为60%，每年因骨质疏松症并发骨折的发病率约10%，目前还在逐年增高。
有不良嗜好者
比如爱吸烟、酗酒者。
挑食者
吃饭总是挑三拣四，营养极度缺乏。
过度消瘦者
因疾病等各种原因，营养不良，瘦弱体虚。
维生素缺乏者
蔬菜水果摄入量不足，缺乏各种维生素。
慢性肝病、慢性肾病患者
慢性肝病和慢性肾病患者，由于长期服药和代谢不足，骨质疏松。
长期服药人群
比如长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。抗胃酸药可影响钙、维生素B12和双膦酸盐的吸收，以及破骨细胞的质子泵活性。
其他人群：如肿瘤患者
四、「骨头」这样养
健康饮食
骨骼中22%的成分是蛋白质，多吃点蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾也是骨骼生长代谢必不可少的营养素，可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需的维D90%依靠阳光中的紫外线照射，其余10%通过食物摄取，主要存在于深海鱼、动物肝脏和瘦肉中。
适当运动
保证骨骼的健康，除了补，还应练。有关节问题的老人可每天进行适当的肌肉锻炼，如骑车、游泳或散步。需要注意，老年人要量力而行，分多次运动。每天户外锻炼1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜。
晒太阳
晒太阳有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松的发展。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙在人体中的吸收，起到强壮骨骼的效果。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟。
避免这些坏习惯：
背单肩包
背单肩包的时候，冈上肌被包带压着，时间长了肌肉会缺血，肩膀发酸，久而久之，使冈上肌受磨损，对肩关节不利。相较于单肩包来说，双肩包比较好。
低头玩手机
低头使用手机时，颈椎承受着更重的头部重量，同时颈肩过度紧张，腰椎负担也加大了。低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线平齐，不要含胸驼背。
久坐不动
国际骨质疏松基金会调查显示，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中，女性骨质疏松症患病率约为1/3，男性约为1/5，预计未来30年内，骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。国人骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。2015年《中国骨密度状况调查报告》显示，半数50岁以上的居民存在骨量异常，且35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。不仅如此，中国首个骨指数报告称，中国人骨健康平均分未“及格”，超过三成国人骨骼指数不达标。日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出了一套计算公式，可利用自身的体重和年龄估算出患骨质疏松症的风险程度。具体算法：
（体重-年龄）×0.2
•结果小于-4，风险高；
•结果在-4~-1之间，属于中度风险；
•结果大于-1，风险小。
举例说明，某人体重45公斤、年龄70岁，则他的风险程度为（45-70）×0.2=-5，说明患骨质疏松症风险高。体重越轻的人，得骨质疏松症的风险就越高。中年后，骨生长期结束，但人体血浆中的钙离子与体液、骨骼中的钙仍在不断交换，容易使正常的钙质交换出现负平衡。如果骨吸收与骨形成的动态平衡被破坏，骨吸收大于骨形成，就会导致骨量减少、骨强度下降。骨骼弹性和韧性下降，脆性增加，容易骨折。到了老年期，以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征的骨质疏松症，则在老年人中非常普遍。从中年开始，如果不及时解决骨骼问题，患者可能出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，严重时连翻身、起坐、行走都困难。到了晚年，最常见的就是全身疼痛、变矮驼背以及容易跌倒骨折，严重影响健康和生活质量。尽管骨质疏松悄无声息，发展缓慢，但还是要提早预防。
二、「骨密度」报告解读
骨密度，是骨质量的一个重要标志，我们去医院做检查通常是通过骨密度仪进行检测，骨密度仪会根据病人测出的骨密度数据，自动算出T值和Z值数据。T值是将测出的骨密度(BMD)数据，与同性别、健康的年轻人的骨峰值数据库作比较，得出高出（+）或低于（-）年轻人的标准差（SD），T值是诊断骨质疏松症最有意义的指标。Z值是将测出的骨密度数据与同性别、同龄人群的骨密度数据库作比较得出的值。Z值主要应用于对儿童的骨质疏松症诊断，对成年人可反映骨质疏松的严重程度。如何判断骨密度测试结果:
解释：T值在-2.5以下，并有脆性骨折（即从站立高度跌倒的骨折，非外力撞击造成的骨折）为严重骨质疏松。对于绝经前的妇女和男性参考以上标准。骨密度报告单的测量部位中，腰椎1-4、股骨颈、大粗隆、全髋，这四个部位中有一个部位的骨密度T值＜-2.5，即可诊断为骨质疏松症。
注意：不同制造厂商生产的骨密度仪所测得的骨密度值是不可比的。即初诊在哪台仪器做骨密度测量，复诊时还要在那台仪器上做骨密度检查。也就是说，当您第一次在哪家医院做了骨密度检查，第二次随访也应该在同一家医院，这样数据比较才有意义。
骨密度测量的随访时间
1.治疗后的前两年，每年追踪一次。
2.稳定之后可以延长间隔，每两年一次。
3.在骨快速丢失阶段，如糖皮质激素治疗时，可缩短随访间隔，治疗后每6个月追踪一次。
三、「骨质疏松」偏爱这些人
女性更易患骨质疏松症
患有骨质疏松症的男女比为3：7。主要是因为绝经后卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
中老年为高发人群
我国部分省市的统计显示，60岁以上的发病率约为60%，每年因骨质疏松症并发骨折的发病率约10%，目前还在逐年增高。
有不良嗜好者
比如爱吸烟、酗酒者。
挑食者
吃饭总是挑三拣四，营养极度缺乏。
过度消瘦者
因疾病等各种原因，营养不良，瘦弱体虚。
维生素缺乏者
蔬菜水果摄入量不足，缺乏各种维生素。
慢性肝病、慢性肾病患者
慢性肝病和慢性肾病患者，由于长期服药和代谢不足，骨质疏松。
长期服药人群
比如长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。抗胃酸药可影响钙、维生素B12和双膦酸盐的吸收，以及破骨细胞的质子泵活性。
其他人群：如肿瘤患者
四、「骨头」这样养
健康饮食
骨骼中22%的成分是蛋白质，多吃点蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾也是骨骼生长代谢必不可少的营养素，可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需的维D90%依靠阳光中的紫外线照射，其余10%通过食物摄取，主要存在于深海鱼、动物肝脏和瘦肉中。
适当运动
保证骨骼的健康，除了补，还应练。有关节问题的老人可每天进行适当的肌肉锻炼，如骑车、游泳或散步。需要注意，老年人要量力而行，分多次运动。每天户外锻炼1~2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜。
晒太阳
晒太阳有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松的发展。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙在人体中的吸收，起到强壮骨骼的效果。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟。
避免这些坏习惯：
背单肩包
背单肩包的时候，冈上肌被包带压着，时间长了肌肉会缺血，肩膀发酸，久而久之，使冈上肌受磨损，对肩关节不利。相较于单肩包来说，双肩包比较好。
低头玩手机
低头使用手机时，颈椎承受着更重的头部重量，同时颈肩过度紧张，腰椎负担也加大了。低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线平齐，不要含胸驼背。
久坐不动
建议大家不要久坐，尤其不要在松软的沙发上久坐。如果腰有问题，坐着时，最舒服的角度是腰椎后仰120度~140度，必要时在腰后垫一个靠垫。
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